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西安手指操练习技巧有哪些?强化手指灵活性方法

来源:网络  作者:admin  时间:2019-04-01  

  左右手指不灵活是广大初学者的通病,长时间练习难免会感到疲劳酸软。下面是前辈们总结的一些手指操练习,其实前面分享过两个简单的手指操,但和这个比感觉弱爆了,有点像葵花点穴手有木有?

  如此高深莫测的绝学,下面气沉丹田开始吧:

  1、伸展开五指,第二指不动,其余各指逐个地向它靠拢,刚开始就觉得挺有难度呢;

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  2、五指作扇形散开和靠拢,第二指保持不动,再使第三和第四指相继保持不动;

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  3、拇指在与手掌垂直的平面上移动;

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  4、二和四指在第三指上方靠紧,然后在它的下方靠紧,三和五指在第四指上方和下方做同样动作;

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  5、使二——四和三——五指靠紧,先是第二——四指上,而后是三——五指上;

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  6、使拇指和第二指指尖靠拢,然后沿着想象中的半圆形分开。继之再加上手臂划圆圈动作。手指散开要异常迅速,同时手臂动作要平稳、均匀。手臂划动一圈,手指散开十二——二十次,其顺序是:二——三——四——五——四——三——二——三等等;

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  7、拇指尖、然后其余各指在空中划三角形和四角形;

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  8、依次用两指划圆(每个手指划半圆)。手腕和手臂都不应协助,动作只用手指完成;

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  9、各指依次弹击拇指。拇指完成侧向动作。本练习可加上手臂划圆圈动作;

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  10、左手手心向内,右手手心向下,右手第三指轻轻接触左手手心。从接触点起不停顿地抬起右手(上臂不参与动作)。腕部消极活动,动作由下臂控制;

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  11、腕部柔软地弯曲,下臂的弯曲面向上。腕部伸直,同时五指撑开。与前一练习相反:手臂从伸直到弯曲;

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  12、右手手心向内。下臂做纵向动作,腕部做消极的侧向动作。本练习由两手轮流做(各做五——十次弯曲);

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  13、腕部不动,手指第一排关节做消极动作;

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  14、手指略略弯曲,手心向上。以这种状态为出发点,最大限度地伸展五指。 做同样的动作,但是要加上下臂的回转,不间断地进行。下臂转动要慢(从内展到外展以及相反),同时手指伸屈要快;

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  15、手指绕圈运动;

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  以下的几组手指和手腕练习是平常不弹钢琴时的手部灵活练习。在您闲暇时刻的任何地点都可以尝试这种练习。